14 načinov kako preprečiti zgago in kislinski refluks

14 načinov kako preprečiti refluks in zgago

Refluks in zgaga

14 načinov kako preprečiti zgago in kislinski refluks

Simptome kislinskega refluksa lahko učinkovito olajšate ali ublažite samo z nekaj spremembami življenjskega sloga. Nekatere izmed teh sprememb so uživanje večerje prej, kot ste navajeni oziroma vsaj nekaj ur pred spanjem, spremembe polažaja v spanju oziroma dvig vzglavja postelje za 15 do 20 centimetrov in izogibanje uživanja nekaterih živil, ki vsebujejo velike količine kisline. Večina izmed nas že predobro pozna boleč in pekoč občutek v prsnem košu, ki je posledica težav z zgago. Dejstvo je, da tudi do 28 odstotkov vseh odraslih prebivalcev Severne Amerike, vsaj enkrat v življenju zboli za kronično gastroezofagealno refluksno boleznijo. To je precej pogosta kronična bolezen, ki povzroči simptom pekoče bolečine v zgagi. Gastroezofagealna refluksna bolezen je stanje, ko želodčna kislina zateče nazaj v požiralnik. Občutek te kisline na sluznici požiralnika pa povzroči pekočo bolečino, ki ji tudi pravimo zgaga. Ljudje pogosto uporabljajo nekatera zdravila, ki jih lahko brez recepta kupite v lekarnah, za blaženje simptomov zgage. Prav tako učinkovite pa so nekatere spremembe življenjskega sloga. Te spremembe olajšajo simptome zgage in izboljšajo kvaliteto življenja. V tem članku bomo podrobneje pogledali 14 naravnih načinov, ki znanstveno dokazano zmanjšujejo kislinski refluks in težave z zgago.

1. Žvečenje žvečilnega gumija

Večje število starejših raziskav je pokazalo, da žvečenje žvečilnega gumija lahko pomaga pri zmanjšanju kislosti v ustih in požiralniku. Žvečilni gumi, ki vsebuje kalcijev bikarbonat, je pri nevtraliziranju želodčne kisline in preprečevanju kislinskega refluksa še posebej učinkovit. Žvečenje po obrokih zveča količino sline v ustih in požiralniku. Slina je rahlo alkalna in tako nevrtralizira kislino iz želodca. Bo pa potrebno še več raziskav, preden bomo ugotovili ali žvečenje žvečilnega gumija res pomaga pri kislinskem refluksu in zgagi. Povzetek Žvečenje žvečilnega gumija poveča količino sline v ustih in požiralniku, ki lahko pomaga pri nevtraliziranju kisline iz želodca.
Refluks - Žvečenje žvečilnega gumija

2. Spanje na levem boku

Več raziskav je pokazalo, da spanje na desnem boku poslabša simptome kislinskega refluksa čez noč. Ena izmed raziskav je celo pokazala, da je spanje bolnikov na levem boku zmanjšalo izpostavljenost sluznice požiralnika želodčni kislini za celih 71 odstotkov. Čeprav razlog za to ni povsem jasen, pa se lahko razloži z enostavnim pogledom na anatomijo telesa. Požiralnik je mišičasta cev, ki je povezana z želodcem na desni strani telesa. Tako spodnji požiralnikov sfinkter ( mišica, ki zapira prehod med požiralnikom in želodcem ), leži nad nivojem želodčne kisline v želodcu, ko spite na levem boku. Ko pa spite na desnem boku, pa želodčna kislina zaliva spodnjo mišico zapiralko. Tako se seveda drastično poveča možnost kislinskega refluksa, če ta mišica ne dulejo pravilno in ni povsem trdno zaprta. Seveda spanje na levem boku čez celotno noč ni povsem mogoče. Lahko pa se, ko greste spat, uležete na lev bok in tako vsaj udobno zaspite. Povzetek Če vas simptomi kislinskega refluksa mučijo ponoči, poskusite spati predvsem na levem boku.
Refluks - Spanje na levem boku

3. Spanje pod naklonom

Veliko bolnikov doživlja simptome kislinskega refluksa ponoči. To
močno vpliva na kvaliteto spanca. Bolniki zaradi simptomov kislinskega
refluksa težje zaspijo.

Sprememba položaja telesa med spanjem z dvigom vzglavja postelje za
15 centimetrov zmanjša simptome kislinskega refluksa in drastično
izboljša kvaliteto samega spanca.
Raziskave so znanstveno dokazala, da dvig glave med spanjem
pri bolnikih z gastroezofagealno boleznijo zmanjša simptome kislinskega
refluksa, izboljša težave z zgago in zmanjša regurgitacijo hrane iz
želodca.
Naklon fizikalno onemogoči, da bi se želodčna tekočina pretakala navzgor po požiralniku.
Povzetek
Spanje z dvignjenim vzglavjem lahko pomaga pri simptomih kislinskega
refluksa. Priporočamo uporabo ležišča Dreamvano.

Refluks - Vzdignite vzglavje vaše postelje

4. Večerjajte prej kot ponavadi

Zdravstveni delavci običajno svetujejo bolnikom z kislinskim refluksom,
naj zadnji obrok pojejo vsaj tri ure pred spanjem.
Razlog za to je, ker ležanje upočasni in s tem poslabša prebavo. Bolj
počasna in poslabšana prebava pa pomeni večjo nevarnost za pojav
simptomov kislinskega refluksa.
Ena izmed raziskav je pokazala, da je obrok pred ležanjem povečal
nevarnost za pojav simptomov kislinskega refluksa za 5 odstotkov, kot pa
brez tega poznega obroka.
Spet druga raziskava, pri kateri je sodelovalo 817 bolnikov s sladkorno
boleznijo tipa 2, pa je dokazala povečano tveganje simptomov kislinskega
refluksa ob poznejših večerjah.
Za bolj podrobno poznavanje povezave med gastroezofagealno refluksno
boleznijo, kislinskim refluksom in poznimi obroki, pa bo potrebno še
veliko število raziskav. Veliko je seveda odvisno tudi od posameznega
bolnika.
Povzetek
Več raziskav kaže na dejstvo, da uživanje večjih obrokov tik pred
spanjem lahko poslabša simptome kislinskega refluksa med spanjem.
Vseeno pa je za bolj dokončne rezultate potebno še večje število raziskav.

Refluks - Večerjajte prej kot ponavadi

5. Izogibajte se uživanju surove čebule

Surova čebula je znana po tem, da povzroči kislinski refluks in težave z
zgago.
Starejša raziskava, ki je bila izvedena med bolniki z kislinskim
refluksom, je pokazala, da je obrok, ki je vseboval surovo čebulo,
povzročil bolnikom veliko večje težave z zgago, kislinskim refluksom in
pogostejše riganje, kot pa isti obrok brez čebule.
Bolj pogosto riganje ob uživanju čebule kaže na dejstvo, da se v želodcu
proizvede večja količina plina po zaužitju čebule. To je lahko posledica
velikih količin vlaknin v čebuli, ki v želodcu med prebavljanjem
fermentirajo.
Surova čebula je tudi zelo težko prebavljiva. Lahko tudi razdraži
občutljivo sluznico požiralnika in zaradi tega poslabša težave z zgago.
Če opažate, da uživanje surove čebule poslabša vaše simptome, je
najbolje, da se čebuli začnete izogibati. Lahko pa namesto surove čebule
poskusite z kuhano čebulo.
Povzetek
Veliko ljudi doživi poslabšanje težav z zgago in simptomov kislinskega
refluksa po uživanju surove čebule.

Refluks - Izogibajte se uživanju surove čebule

6. Jejte manjše, vendar pa bolj pogoste obroke

Med požiralnikom in želodcem je okrogla mišica zapiralka, ki se imenuje
spodnji požiralnikov sfinkter.
Ta mišica deluje kot zaklopka in ponavadi preprečuje, da bi vsebina
želodca zatekla nazaj v požiralnik. Zaklopka je ponavadi trdno zaprta in
se odpre samo ob požiranje, bruhanju ali riganju.
Pri bolnikih z kislinskim refluksom pa je ta mišica oslabela ali pa ne
deluje pravilno. Mišica lahko tudi deluje nepravilno, če nanjo nekaj
pritiska. Tako se ne more popolnoma zapreti in želodčna kislina lahko
vdre v požiralnik.
Seveda ni veliko presenečenje, da so simptomi kislinskega refluksa
najpogostejši po večjih obrokih. Raziskave tudi kažejo, da uživanje samo

enega ali dveh velikih obrokov na dan, poslabša simptome kislinskega
refluksa.
Druge raziskave pa kažejo, da uživanje manjših vendar pa pogostejših
obrokov tekom dneva, lahko zmanjša simptome kislinskega refluksa.
Povzetek
Kislinski refluks se ponavadi poslabša po obrokih. Še posebej večji
obroki so večkrat vzrok za kislinski refluks. Uživanje manjših obrokov
večkrat na dan lahko zmanjša simptome kislinskega refluksa.

Refluks - Jejte manjše, vendar pa bolj pogoste obroke

7. Vzdržujte primerno telesno težo

Trebušna prepona je mišica, ki se nahaja nad želodcem. Trebušna
prepona v normalnih primerih podpira spodnji požiralnikov sfinkter, ki
preprečuje vdore prevelikih količin želodčne kisline v požiralnik.
Ko pa nastane preveč trebušne maščobe, pa je lahko pritisk v trebušni
votlini tako visok, da povečan želodec potisne spodnji požiralnikov
sfinkter navzgor. Tako ta mišica zapiralka povsem izgubi podporo
trebušne prepone.
To stanje, ki se imenuje tudi hiatalna kila, je eden izmed najpogostejših
vzrokov za gastroezofagealno refluksno bolezen.
Raziskave pa so tudi pokazale, da je odvečna maščoba v predelu trebuha
povezana z večjim tveganjem za obolelost z kislinskim refluksom in
gastroezofagealno refluksno boleznijo.
Nekatere raziskave pa so tudi pokazale, da bi lahko izguba samo 10
odstotkov telesne teže, že močno zmanjšala simptome pri bolnikih z
gastroezofagealno refluksno boleznijo.
Izguba odvečne in vzdrževanje primerne telesne teže lahko dolgoročno
precej izboljša težave z kislinskim refluksom.
Če ste se odločili, da se boste z vašimi simptomi kislinskega refluksa
poskusili boriti predvsem z izgubo prekomerne telesne teže, se pred tem
posvetujte z zdravnikom, ki vam bo povedal, če je to pravi način za vas.
Vsekakor pa se posvetujte z zdravniškim delavcem o varni dieti in izgubi
odvečne teže.

Povzetek
Izguba prekomerne telesne teže, predvsem maščobe v trebušnem predelu,
in vzdrževanje primerne telesne teže, vam lahko pomaga pri lajšanju
nekaterih simptomov gastroezofagealne refluksne bolezni. Vseeno pa se
preden začnete zdraviti to bolezen z izgubo odvečne teže, vsekakor
posvetujte z zdravnikom.

Refluks - Vzdržujte primerno telesno težo

8. Uživajte živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Vse več raziskav kaže na dejstvo, da lahko dieta z živili, ki vsebujejo
manj ogljikovih hidratov, pomaga pri olajšanju simptomov kislinskega
refluksa.
Nekateri strokovnjaki na področju medicine sumijo, da neprebavljeni
ogljikovi hidrati v želodcu povzročijo preveliko rast bakterij in tako
povzročijo previsok pritisk znotraj želodca. Te bakterije in povišan pritisk
v želodcu pa povzročajo simptome kislinskega refluksa.
Preveč neprebavljenih ogljikovih hidratov v prebavilih, pogosto povzroči
še druge simptome, kot je na primer občutek napihnjenosti, vetrovi in
pogosto neprijetno riganje.
Čeprav nekatere raziskave dokazujejo, da bi lahko dieta z manj
ogljikovimi hidrati zmanjšala simptome kislinskega refluksa, pa je
potrebno še veliko več strokovnih študij na to temo.
Povezetek
Nekatere raziskave kažejo, da bi lahko slabša prebava ogljikovih hidratov
in posledična rast bakterij v tankem črevesu, povzročila simptome
kislinskega refluksa. Učinkovito zdravljenje bi lahko bila dieta z manj
ogljikovimi hidrati, vendar je za to potrebno še več raziskav.

Refluks - Uživajte živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

9. Zmanjšajte uživanje alkoholnih pijač

Pitje alkoholnih pijač lahko poslabša simptome kislinskega refluksa in
zgage.
Več raziskav je pokazalo, da povečana količina popitih alkoholnih pijač
poslabša simptome kislinskega refluksa.
Alkohol poslabša simptome tako, da poveča količino želodčne kisline,
sprosti spodnji požiralnikov sfinkter in poslabša sposobnost požiralnika
za samostojno odvajanje želodčne kisline.

Nekatere starejše raziskave so dokazale, da pitje vina in piva poveča
simptome kislinskega refluksa, medtem, ko je pitje navadne vode
simptome ublaži. Vendar pa je potrebno več novejših študij, ki bi to
neizpodbitno dokazale.
Povzetek
Prepogosto pitje alkoholnih pijač lahko poslabša simptome kislinskega
refluksa. Če imate pogoste težave z pekočo zgago, bi lahko zmanjšanje
uživanja alkoholnih pijač pri tem pomagalo.

Refluks - Zmanjšajte uživanje alkoholnih pijač

10. Zmanjšajte količino popite kave na dan

Raziskave so pokazale, da kava začasno sprosti spodnji požiralnikov
sfinkter in tako poveča možnosti simptomov kislinskega refluksa.
Nekatere študije kažejo, da je glavni krivec za sprostitev te mišice, ki
zapira prehod med požiralnikom in želodcem, kofein v kavi. Tako kava
kot kofein imata sposobnost sprostitve spodnjega požiralnikovega
sfinktra, ki povzroča simptome kislinskega refluksa.
Čeprav raziskave kažejo, da pitje kave in kofein poslabšata simptome
kislinskega refluksa pri nekaterih posameznikih, pa ti dokazi niso vseeno
niso dovolj močni.
Ena izmed raziskav med bolniki z gastroezofagealno refluksno boleznijo
na primer, ni pokazala nikakršne povezave med pitjem kave in simptomi
kislinskega refluksa.
Vseeno pa so strokovnjaki pri eni izmed drugih raziskav, kjer so s
pomočjo majhne kamere opazovali poškodbe na sluznici požiralnika,
ugotovili, da je pitje kave povezane z večjim številom poškodb na tej
sluznici.
Dejstvo je, da je poslabšanje simptomov kislinskega refluksa po pitju
kave odvisno od vsakega posameznika posebej. Če vam pitje kave,
povzroča težave z zgago in kislinskim refluksom, je najbolje, da
prenehate s pitjem kave ali pa zmanjšate količino dnevno popite kave.
Povzetek
Nekateri dokazi kažejo, da pitje kave poslabša simptome kislinskega
refluksa in težave z zgago. Če čutite, da kava poslabša vaše simptome,
razmislite o zmanjšanju količino dnevno zaužite kave.

Refluks - Zmanjšajte količino popite kave na dan

11. Zmanjšajte količino popitih gaziranih pijač

Zdravstveni delavci včasih svetujejo bolnikom z gastroezofagealno
refluksno boleznijo naj zmanjšajo količino dnevno popitih gaziranih
pijač.
To je posledica dejstva, da je večje število raziskav dokazalo, da so večje
količine popitih gaziranih pijač, kot so na primer sode in gazirane vode,
povezane z večjim tveganjem za pojav kislinskega refluksa.
Ena izmed študij je pokazala, da so predvsem sladkane brezalkoholne
gazirane pijače, krive za povečanje simptomov kislinskega refluksa, težav
z zgago, občutka napihnjenosti in pogostega riganja.
Glavni razlog za to naj bi bilo povečanje zaužitja ogljikovega dioksida v
gaziranih pijačah, ki poveča pogostost riganja. Ob riganju pa se odpre
tudi spodnja mišica zapiralka v požiralniku, kar dovoli zatekanju
želodčne kisline v požiralnik.
Povzetek
Pitje gaziranih pijač poveča pogostost riganja, kar je lahko vzrok za
poslabšanje simptomov kislinskega refluksa. Če gazirane pijače
poslabšajo vaše simptome kislinskega refluksa, se tem pijačam odrecite
ali pa zmanjšajte količino zaužitih gaziranih pijač.

Refluks - Zmanjšajte količino popitih gaziranih pijač

12. Pijte manj sokov iz agrumov

Več vrst sokov iz agrumov, kot na primer sok iz pomaranč in sok iz
grenivke, so znani po tem, da povzročajo težave z zgago.
Agrumi so zelo kisli in vsebujejo veliko kislin, kot je na primer
askorbinska kislina, ki lahko povzročijo prebavne motnje, če jih
zaužijemo v večjih količinah.
Nekatere sestavine, ki jih najdemo v sokovih iz agrumov, pa lahko tudi
dražijo samo sluznico v požiralniku.
Čeprav sokovi iz agrumov ne povzročajo kislinskega refluksa direktno,
pa lahko začasno poslabšajo vaše težave z zgago in simptome kislinskega
refluksa.

Povzetek
Nekateri bolniki z kislinskim refluksom poročajo, da pitje sokov iz
agrumov poslabša njihove simptome. Sokovi iz agrumov poleg veliko
kislin vsebujejo tudi druge sestavine, ki lahko razdražijo sluznico v
požiralniku.

Refluks - Pijte manj sokov iz agrumov

13. Izogibajte se navadne in poprove mete

Poprova in navadna meta sta pogosti sestavini v zeliščnih čajih. Zaradi
okusa sta tudi pogosto dodani nekaterim živilom, bonbonom, žvečilnim
gumijem, ustni vodici in zobni pasti.
Obe rastlini pa vsebujeta sestavine, ki lahko pri posameznikih sprožijo
simptome zgage in kislinskega refluksa.
Nekatere raziskave so pokazale, da olje poprove mete zmanjša pritisk v
spodnjem požiralnikovem sfinktru, kar lahko povzroči težave z zgago.
Druge raziskave so pokazale, da mentol, ki je sestavina poprove in
navadne mete, lahko poslabša simptome kislinskega refluksa pri bolnikih
z gastroezofagealno refluskno boleznijo.
Ena izmed starejših raziskav pa je pokazala, da navadna meta ni imela
vpliva na spodnji požiralnikov sfinkter pri bolnikih z gastroezofagealno
refluksno boleznijo. Vseeno pa je meta poslabšala simptome kislinskega
refluksa pri teh bolnikih zaradi draženja sluznice v požiralniku.
Zaradi vseh naštetih razlogov je bolje, da se poprovi in navadni meti
izogibate, če pri vas povzročata težave z zgago.
Povzetek
Nekaj raziskav kaže na to, da meta in nekatere njene sestavine lahko
poslabšajo težave z zgago in druge simptome kislinskega refluksa.
Konkretnih dokazov za to dejstvo pa je bolj malo.

Rerfluks - Izogibajte se navadne in poprove mete

14. Uživajte manj hrane z visoko vsebnostjo maščob

Ocvrta hrana in hrana, ki vsebuje veliko maščobe, lahko povzroči
gastroezofagealno refluksno bolezen. Nekatere raziskave kažejo na to, da
taka vrsta prehrane povzroči težave z zgago. Nekaj vrst hrane, ki je znana
po tem, da povzroča zgago je:
- ocvrta hrana

- krompirjev čips
- pizza
- slanina
- klobase
Hrana z veliko maščobe lahko povzroči težave z zgago zaradi dejstva, da
povzroči izločanje velikih količin žolčne soli v prebavila. Te soli pa
dražijo sluznico požiralnika.
Živila z visoko vsebnostjo maščobe tudi stimulirajo sproščanje hormona
holecistokinina, ki zmanjša pritisk v spodnjem požiralnikovem sfinktru in
tako omogoča zatekanju želodčne kisline nazaj v požiralnik.
Ena raziskav se je osredotočila na bolnike z gastroezofagealno refluksno
boleznijo, ki so redno uživali hrano z veliko vsebnostjo maščobe. Več kot
polovica udeležencev te raziskave je poročala o poslabšanih simptomih
gastroezofagealne refluksne bolezni po zaužitju hrane z veliko
maščobami. Po izločitvi teh živil iz redne prehrane pa se je odstotek
bolnikov z težavami z zgago zmanjšal iz 93% na 44%.
Potrebnih bo še mnogo več raziskav, da bodo medicinski strokovnjaki
ugotovili kako točno hrana z veliko maščobami sproži simptome
gastroezofagealne refluksne bolezni vključno z zgago in katere vrste
maščob imajo največji vpliv pri poslabšanju simptomov.
Zelo pomembno je upoštevati dejstvo, da so maščobe pomemben del
zdrave prehrane. Za naše zdravje je veliko boljše, če maščobe ne
eliminiramo iz diete, ampak hrano z veliko maščobami jemo zmerno. Še
posebej pa je pomembno, da jemo zdrave vrste maščob, kot so na primer
omega-3 maščobne kisline v ribah in nenasičene maščobe v olivnem olju
in avokadu.
Povzetek
Živila, ki vsebujejo veliko maščob, lahko povzročijo simptome
gastroezofagealne refluksne bolezni, vključno z pekočo zgago, pri
nekaterih posameznikih. Potrebno pa je še veliko več raziskav.

Ocvrta hrana in hrana, ki vsebuje veliko maščobe, lahko povzroči refluks.

15. Zaključek

Pekoča zgaga je neprijeten občutek, ki pa ga lahko povzroči cela vrsta
različnih dejavnikov.

Obstaja veliko zdravil in drugih možnosti zdravljenja težav z zgago,
vendar so lahko majhne spremembe življenjskega sloga in prehrane
podobno učinkovite pri blaženju pekoče zgage.
Poskusite nasvete, ki smo jih našteli in ugotovite kaj bi lahko pomagalo
vam pri kislinskem refluksu in pekoči zgagi.

Dreamvano

Spanje pod naklonom fizikalno prepreči izlivanje želodčne tekočine nazaj po požiralniku. Prav zato medicinski strokovnjaki iz Harvarda in Stanforda priporočajo spanje pod naklonom. Dreamvano je prvo ležišče na svetu razvito za spanje pod naklonom.

Refluks

Vse kar morate vedeti o kislinskem refluksu in gastroezofagealni refluksni bolezni ( GERB )

Refluks (GERB) - Vse o refluksu na enem mestu

Vse kar morate vedeti o kislinskem refluksu in gastroezofagealni refluksni bolezni (GERB)

1. Simptomi
2. Možnosti zdravljenja
3. Domača zdravila
4. Diagnoza gastroezofagealne refluksne bolezni
5. Operativno zdravljenje
6. Gastroezofagealna refluksna bolezen in zgaga
7. Vzroki
8. Dejavniki tveganja
9. Gastroezofagealna refluksna bolezen in prehrana
10. Gastroezofagealna refluksna bolezen in druge bolezni
11. Gastroezofagealna refluksna bolezen pri otrocih
12. Možni zapleti
13. Zaključek

Gastroezofagealna refluksna bolezen je kronična in težja oblika kislinskega refluksa. Bolezen se lahko pojavi zaradi večjega števila vzrokov. Pogosto se bolezen recimo pojavi med nosečnostjo. Eden izmed najpogostejših vzrokov bolezni sta prenajedanje in slabe prehrambene navade. Uživanje velikih količin hrane naenkrat je najpogostejši dejavnik tveganja za razvoj kislinskega refluksa in posledično tudi gastroezofagealne refluksne bolezni. Večina bolnikov z gastroezofagealno refluksno boleznijo lahko kontrolira neprijetne simptome s spremembami v življenskem stilu in s pomočjo zdravil.

Kislinski refluks je bolezensko stanje pri katerem vsebina trebuha zateče nazaj v požiralnik. Včasih vsebina želodca celo zateče v grlo in ustno votlino. Ta pojav imenujemo kislinski refluks ali regurgitacija. Če se ta kislinski refluks pri posamezniku pojavi več kot dvakrat tedensko, je že mogoča tudi diagnoza kronične gastroezofagealne refluksne bolezni.
Po podatkih ameriškega Nacionalnega inštituta za sladkorno bolezen, bolezni prebavil in ledvic (NIDDK), se kronična refluksna bolezen pojavi pri približno 20 odstotkih prebivalcev Združenih Držav Amerike. Brez zdravljenja lahko kronična refluksna bolezen včasih povzroči tudi zelo resne zaplete.

5-4

Refluks simptomi

1. Simptomi gastroezofagealne refluksne bolezni

Glavni simptom gastroezofagealne refluksne bolezni je kislinski refluks. Kislinski refluks povzroča pekoč občutek v prsnem košu. Ta neprijeten pekoč občutek se lahko tudi širi v vrat in grlo. Temu neprijetnemu občutku pogosto pravimo tudi zgaga.

Kot posledica kroničnega kislinskega refluksa, se lahko pojavi kisel ali grenak okus v ustih. Občasno lahko kislinski refluks tudi povzroči regurgitacijo hrane ali tekočine iz trebuha v grlo ali ustno votlino.

Nekateri drugi simptomi kronične gastroezofagealne refluksne bolezni so:
- Slabost
- Bolečine v prsnem košu
- Bolečine pri požiranju
- Težave pri požiranju
- Kroničen kašelj
- Hripav glas
- Slab zadah

Refluks zdravljenje

2. Možnosti zdravljenja

Za uspešno lajšanje neprijetnih simptomov kronične gastroezofagealne refluksne bolezni, vam bo zdravnik predlagal nekatere spremembe življenskega sloga. Nekatere izmed teh sprememb so:
- Vzdrževanje primerne telesne teže
- Opustitev kajenja ( če kadite )
- Izogibanje uživanja večje količine hrane v večernih urah
- Izogibanje uživanja težko prebavljive hrane v večernih urah
- Čakanje vsaj nekaj ur po obroku preden se uležete v posteljo
- Spanje pod naklonom. Glava naj bo 15cm višje kot noge. Priporočamo ležišče Dreamvano.

Zdravnik bo mogoče tudi predpisal kakšno zdravilo ali predlagal, da kupite katero izmed zdravil, ki lajšajo simptome kislinskega refluksa. Vsa zdravila lahko povzročijo določene stranske učinke. Posvetujte se s svojim zdravnikom in se odločite za možnost, ki vam najbolj ustreza. Nekatera izmed zdravil, ki lajšajo simptome kislinskega refluksa so:
- Zdravila za uravnavanje želodčne kisline. Zdravila, kot so recimo Rupurut ali Ranital, se občasno uporabljajo za lajšanje blagih simptomov kislinskega refluksa in kronične gastroezofagealne refluksne bolezni. Lahko pa se zgodi, da zaradi simptomov refluksa začnete jemati tablete za uravnavanje želodčne kisline vsak dan. V takih primerih je najbrž potrebno močnejšo ali drugačno zdravilo.
- Zdravila, ki blokirajo receptorje H2. Ta zdravila delujejo tako, da zmanšujejo količino kisline v trebuhu. Veliko teh zdravil je na voljo v lekarnah tudi brez recepta. Višje doze teh zdravil pa lahko predpišejo samo zdravniki. Pomembna novica pa je, da je eno izmed teh zdravil bilo umaknjeno iz prodaje. Zdravilo ranitidine oziroma Rantac je vsebovalo znan karcinogen.
- Zaviralci protonske črpalke. Ta zdravila tudi zmanjšujejo količino kisline, ki nastane v trebuhu. Zaviralci protonske črpalke večinoma delujejo bolje kot zdravila, ki blokirajo receptorje H2. Uspešno zavirajo nastanek želodčne kisline in tako pomagajo tudi pri zdravljenju sluznice požiralnika, ki se pri kronični gastroezofagealni refluksni bolezni hitro poškoduje. Zaviralci protonske črpalke so na voljo v lekarnah brez recepta. Za višje doze pa je potreben recept.

Refluks in domača zdravila

3. Domača zdravila

Veliko bolnikov se ob prvih znakih kislinskega refluksa odloči, da bodo poskušali pekočo zgago zdraviti kar sami z določenimi domačimi zdravili. Nekatera tradicionalna domača zdravila tudi kratkoročno kar uspešno lajšajo začetne simptome kislinskega refluksa. Težave nastanejo, ko se kislinski refluks razvije v kronično gastroezofagealno refluksno bolezen zaradi prevelikega zaupanja v domača zdravila in odlašanja obiska pri zdravniku.
Kronične zdravstvene težave lahko včasih olajšamo z določenimi spremembami življenskega sloga. Običajno pa je pri kroničnih zdravstvenih težavah, kot je gastroezofagealna refluksna bolezen, nujno potrebna zdravniška intervencija. Ob kroničnih zdravstvenih težavah, se je nujno potrebno upreti želji po samostojnih diagnozah in samozdravljenju. Raje se posvetujte z zdravnikom preden se začnete zdraviti z domačimi zdravili ali zdravili, ki jih lahko sami kupite v lekarnah.

Nekatera tradicionalna domača zdravila za zdravljenje kislinskega refluksa lahko v končni fazi povročijo več škode, kot pa koristi. Največ teh dvomljivih načinov zdravljenja seveda najdemo na spletu. Nekaj izmed njih je:
- Pitje mešanice vode in sode bikarbone. Soda bikarbona je alkalna raztopina in tako pomaga pri nevtraliziranju kisline iz želodca. V manjših dozah je soda bikarbona večinoma varna za zaužitje. Vendar pa vsebuje veliko natrija. Ob zaužitju večjih količin lahko soda bikarbona povzroči nevšečne stranske učinke.
- Žvečilni gumi. Žvečenje stimulira nastanek sline v ustih, ki je rahlo alkalna in tako nevtralizira kislino v ustih in grlu. Predvsem žvečenje po vsakem obroku naj bi pomagalo nevtralizirati kislino, ki se nabere v ustih in grlu ob jedi. Študija iz leta 2005 je to hipotezo tudi delno potrdila. Vendar pa je zaradi malega števila udeležencev v tej raziskavi, težko iz te študije potegniti kakšne prave znanstvene zaključke.
- Ingver. Ingver je znano domače zdravilo za težave, kot sta slabost in razdražen želodec. Še vedno pa ni povsem jasno, če ingver sploh pomaga ob pekoči zgagi. V več raziskavah je bilo namreč dokazano, da je pekoča zgaga posledica zaužitja hrane, ki je vsebovala velike količine ingverja.
- Pitje mleka. Mleko je naravno alkalna tekočina in zato hvaljeno, kot še eno izmed tradicionalnih domačih zdravil, ki pomaga pri simptomih pekoče zgage. Mleko najprej sicer deluje pomirjujoče in blaži simptome pekoče zgage. Vendar pa mleko vsebuje veliko maščob in beljakovin, ki jih mora želodec prebaviti. Tako se simptomi kislinskega refluksa zaradi pitja mleka velikokrat poslabšajo, ko trebuh prebavlja te maščobe in beljakovine. Želodec veliko lažje prebavi in tolerira posneto mleko, ki vsebuje manj maščob.

Refluks in diagnoza

4. Diagnoza gastroezofagealne refluksne bolezni

Če vaš zdravniku sumi, da bolehate za gastroezofagealno refluksno boleznijo, bo opravil fizični pregled. Ob tem vas bo povprašal o morebitnih simptomih, ki se pojavljajo.
Vaš zdravnik vas lahko napoti k specialistu gastroenterologije. Lahko pa tudi sam opravi enega izmed testov, ki pomagajo pri postavitvi pravilne diagnoze. Nekatere vrste preiskav so:
- 24-urna pH sonda. V tem primeru zdravnik vstavi bolniku tanko cevko v nos in naprej skozi požiralnik. Na koncu te cevke je pH senzor, ki meri kako izpostavljen je požiralnik kislini iz želodca. pH senzor vseskozi pošilja podatke v prenosni računalnik. Bolnik je hospitaliziran za en dan in merjenje pH-ja v požiralniku traja približno 24 ur. Ta raziskava je najbolj pogosta in tudi najbolj zanesljiva pri diagnozi kislinskega refluksa.
- Ezofogram. V tem primeru bolnik popije barijevo raztopino. Zgornji del prebavil se poslika z rentgenom in zdravnik postavi diagnozo na podlagi teh rentgenskih posnetkov.
- Endoskopija. V tem primeru zdravnik vstavi bolniku upogljivo cevko skozi požiralnik. Na koncu te cevke je majhna kamera in zdravnik postavi diagnozo na podlagi posnetkov te kamere. Zdravnik tudi odvzame vzorec tkiva (biopsija), če je to potrebno.
- Manometrija požiralnika. Tudi v tem primeru zdravnik bolniku skozi nos in požiralnik vstavi upogljivo cevko. Zdravnik s pomočjo te cevke zmeri moč mišic v požiralniku.
- Merjenje pH-ja v požiralniku. V tem primeru se bolniku vstavi pH merilec v požiralnik. Ta naprava ostane v telesu nekaj dni in meri kako telo uravnava vsebnost kisline v požiralniku.

Po opravljenih testih in preiskavah, bo vaš zdravnik postavil diagnozo. Po premisleku se bo tudi odločil za najboljši način zdravljenja. Pri tem se bo tudi odločil o možnostih operativnega zdravljenja.

Refluks in zdravljenje

5. Operativno zdravljenje

V večini primerov so spremembe v življenskem slogu in zdravila dovolj za ublažitev in postopno prenehanje vseh simptomov gastroezofagealne refluksne bolezni. Pri bolj trdovratnih primerih pa je včasih potreben operativni poseg.

Zdravnik vam bo predlagal operacijo, če spremembe v življenskem slogu in zdravila ne ublažijo in ustavijo simptomov. Lahko pa zdravnik tudi predlaga operativni poseg, če se pri kroničnem kislinskem refluksu pojavijo še kakšni zapleti. Obstaja več operativnih posegov s katerimi zdravimo gastroezofagealno refluksno bolezen.
- Fundoplikacija. Pri tej operaciji se vrh želodca prišije okrog požiralnika.
- Bariatrična operacija. Ta operativni poseg se uporablja predvsem pri bolnikih z prekomerno telesno težo, ki povzroča težje zaplete pri kislinskem refluksu. Z to operacijo se spremeni anatomija prebavil in tako se drastično zmanjša količina hrane, ki jo bolnik lahko zaužije.

Refluks in zgaga

6. Gastroezofagealna refluksna bolezen in zgaga

Zelo je pomembno, da se zavedamo velike razlike med občasno pekočo zgago, ki najbrž ne potrebuje medicinske intervencije, in pa kronično obliko gastroezofagealne refluksne bolezni.
Velika večina ljudi občasno doživi napad pekoče zgage in neprijeten občutek, ki ga ta napad prinaša. Vseeno pa tak občasen incident ni vzrok za skrb.
Če pa imate težave z zgago vsaj dvakrat na teden in še posebej, če te težave spremlja kronični kašelj in bolečina v prsnem košu, pa se lahko zgodi, da vas muči kronična gastroezofagealna refluksna bolezen. V takem primeru svetujemo takojšen obisk pri zdravniku.

Refluks in vzroki nastanka

7. Vzroki gastroezofagealne refluksne bolezni

Vzrokov za nastanek gastroezofagealne refluksne bolezni je več. To kronično bolezensko stanje nima enega singularnega vzroka. V telesu pa obstaja mehanizem, ki drastično poveča možnosti obolenja za gastroezofagealno refluksno boleznijo.
Na spodnjem delu požiralnika je okrogel pas mišice, ki se imenuje tudi spodnji požiralnikov sfinkter. Ko ta mišica zapiralka deluje pravilno, se sprosti in odpre ob požiranju hrane ali pijače. Mišica se ob pravilnem delovanju po tem spet napne in trdno zapre prehod med požiralnikom in želodcem. Tako preprečuje vdor vsebine želodca nazaj v požiralnik.
Ob kislinskem refluksu se ta mišica ne napne dovolj in ne zapre prehoda iz želodca v požiralnik. Tako lahko hrana in prebavni sokovi iz želodca prosto zatečejo nazaj v požiralnik. Nepravilno delovanje spodnjega požiralnikovega sfinktra je najpogostejši vzrok za kislinski refluks. Nekateri drugi razlogi so še:
- Hiatalna kila. Pri hiatalni kili se del želodca premakne nad trebušno prepono proti prsnem košu. V takem primeru je velika možnost, da zaradi poškodovane trebušne prepone tudi spodnja požiralnikova mišica zapiralka ne bo delovala pravilno.
- Pogosto uživanje velikih obrokov hrane. Pogosti vnosi velike količine hrane v želodec lahko povzročijo napenjanje zgornjega dela želodca. Zaradi tega napenjanja želodca se lahko zgodi, da se mišica zapiralka zaradi prenizkega pritiska v zgornjem delu želodca ne more popolnoma zapreti.
- Ležanje hitro po obilnem obroku. Prehitro ležanje po obilnem obroku prav tako povzroči, da se mišica zapiralka zaradi prenizkega pritiska v zgornjem delu želodca ne zapre popolnoma.

Refluks in tveganja

8. Dejavniki tveganja

Kot je že bilo omenjeno, kronična gastroezofagealna refluksna bolezen nima enega singularnega vzroka. So pa nekateri življenski slogi in odločitve, kot tudi določena zdravstvena stanja, ki povečajo možnosti za razvoj kislinskega refluksa in posledično tudi kronične gastroezofagealne refluksne bolezni. Najbolj pogosti dejavniki tveganja so:
- življenje z preveliko telesno težo
- nosečnost
- življenje z okvaro vezivnega tkiva
- kajenje
- pogosto uživanje obilnih obrokov
- redno ležanje oziroma spanje po obilnem obroku
- uživanje določenih vrst hrane, kot na primer ocvrta hrana in hrana, ki vsebuje paradižnik
- pitje določenih pijač, kot so na primer kava, alkoholne pijače in gazirane pijače
- uživanje velikih količin nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot sta na primer aspirin in ibuprofen

Kronična gastroezofagealna refluksna bolezen in alkohol

Povezava med pitjem alkoholnih pijač in kronično gastroezofagealno
refluksno boleznijo je bila dokazana že v številnih raziskavah in študijah. Vse raziskave pridejo do podobnega zaključka. Več alkohola, kot posameznik zaužije, večja je možnost, da bo zbolel za kislinskim refluksom in kronično gastroezofagealno refluksno boleznijo.
Povezava med alkoholom in kislinskim refluksom sicer ni povsem dokočno raziskana. Ne vemo še ali alkohol direktno vpliva na spodnji požiralnikov sfinkter ali pa imajo posamezniki, ki popijejo veliko alkohola še druge navade, ki lahko povzročijo kislinski refluks. Je pa čisto jasno, da zmanjšanje popitega alkohola ali pa kar prenehanje pitja alkohola drastično zmanjša težave in ublaži simptome gastroezofagealne refluksne bolezni.

Refluks in prehrana

9. Sprožilci gastroezofagealne refluksne bolezni v prehrani

Bolniki, ki jim je bila postavljena diagnoza kronične gastroezofagealne refluksne bolezni, so ugotovili, da določene vrste hrane in pijače sprožijo simptome kislinskega refluksa. Vrste hrane in pijače, ki povzročijo kislinski refluks so sicer različne od enega posameznika do drugega. Nekatere vrste hrane pa se bolj pogosto pojavljajo na seznamih bolnikov. Z gotovostjo lahko rečemo, da nekatere vrste hrane in pijače bolj pogosto povzročijo kislinski refluks. Nekatere izmed teh so:
- hrana, ki vsebuje veliko maščobe, na primer ocvrta in hitra hrana
- agrumi in sokovi narejeni iz agrumov
- paradižnik in paradižnikova omaka
- čebula
- meta
- kava
- gazirane pijače

Refluks in druge bolezni

10. Gastroezofagealna refluksna bolezen in druge bolezni

Simptomi gastroezofagealne refluksne bolezni se lahko močno poslabšajo pri bolnikih, ki trpijo še za kakšno drugo kronično boleznijo.

Tesnoba in gastroezofagealna refluksna bolezen
Raziskava iz leta 2015 je dokazala, da sta tesnoba in kislinski refluks lahko tesno povezana. Ko se simptomi enega izmed teh bolezenskih stanj poslabšajo, je velika možnost, da se bodo poslabšali tudi simptomi druge bolezni. Možno pa je tudi, da bolniki z gastroezofagealno refluksno boleznijo živijo v stanju povečane tesnobe zaradi neprijetnih in neželenih simptomov, ki jih kislinski refluks prinaša.
Če sumite, da so se vam simptomi gastroezofagealne refluksne bolezni poslabšali zaradi tesnobe, se s svojim zdravnikom pogovorite o možnih načinih lajšanja te tesnobe.

Nosečnost in gastroezofagealna refluksna bolezen
Nosečnost močno poveča možnosti za pojav kislinskega refluksa. Če ste zboleli za gastroezofagealno refluksno boleznijo pred nosečnostjo, lahko pričakujete poslabšanje simptomov med nosečnostjo.
Hormonske spremembe med nosečnostjo povzročijo bolj pogosto sproščanje mišic v požiralniku. Zarodek, ki raste v maternici lahko tudi pritiska na želodec. Ta pritisk na želodec samo še poveča možnosti prehoda želodčne kisline v požiralnik.
Veliko zdravil, ki blažijo simptome kislinskega refluksa, je popolnoma varnih za nosečnice in zarodke. V nekaterih primerih pa vam lahko zdravnik tudi odsvetuje jemanje zdravil za uravnavanje želodčne kisline in katerih drugih zdravil med nosečnostjo.

Astma in gastroezofagealna refluksna bolezen
Astma in gastroezofagealna refluksna bolezen se pogosto pojavita naenkrat. Potrebno bo pa še veliko časa in mnogo raziskav, da bodo strokovnjaki na medicinskem področju popolnoma razumeli to povezavo med astmo in gastroezofagealno refluksno boleznijo. Velika možnost je, da gastroezofagealna refluksna bolezen poslabša simptome astme. Astma in nekatera zdravila proti astmi pa povečajo možnosti pojava kislinskega refluksa. Zelo pomembno je, da se ob morebitni diagnozi tako astme kot gastroezofagealne refluksne bolezni, zdravita obe bolezni.

Sindrom razdražljivega črevesa in gastroezofagealna refluksna bolezen
Sindrom razdražljivega črevesa je bolezensko stanje, ki prizadane debelo črevo. Najpogostejši simptomi tega sindroma so:
- Bolečine v predelu trebuha
- Napihnjenost
- Zaprtje
- Driska

Raziskava iz leta 2018 je pokazala, da so simptomi povezani z gastroezofagealno refluksno boleznijo bolj pogosti pri bolnikih s sindromom razdražljivega črevesa kot pa med ostalo populacijo.
Če imate simptome sindroma razdražljivega črevesa in tudi simptome gastroezofagealne refluksne bolezni, se dogovorite za obisk pri vašem zdravniku. Zdravnik vam bo mogoče svetoval spremembe v prehrani. Lahko vam bo predpisal kakšno novo zdravil ali priporočil drugo vrsto zdravljenja.

Refluks pri otrocih

11. Gastroezofagealna refluksna bolezen pri otrocih

Za dojenčke je povsem normalno, da včasih izbruhajo zaužito hrano ali pa hrano preprosto izpljunijo. Če pa vaš otrok pogosto bruha in redno izpljuva hrano, pa je mogoče, da je zbolel za gastroezofagealno refluksno boleznijo.
Drugi znaki in simptomi, ki bi lahko kazali na pojav kislinskega refluksa pri dojenčkih so:
- Zavračanje hrane
- Težave pri požiranju
- Davljenje ali dušenje ob hranjenju
- Mokro riganje ali kolcanje
- Razdraženost med hranjenjem ali po hranjenju
- Upogibanje hrbta med hranjenjem ali po hranjenju
- Izguba teže ali zastoj v rasti
- Ponavljajoč kašelj ali pljučnica
- Težave s spanjem

Če sumite, da ima vaš otrok gastroezofagealno refluksno bolezen ali kakšno drugo bolezen, se takoj dogovorite za obisk pri zdravniku. Priporočamo spanje pod naklonom.

Refluks in možni zapleti

12. Možni zapleti pri gastroezofagealni refluksni bolezni

Pri večini bolnikov z gastroezofagealno refluksno boleznijo, ta ne povzroča resnih zapletov in komplikacij. Večina bolnikov uspešno lajša simptome z zdravili in spremembami v življenskem slogu. V redkih primerih pa lahko gastroezofagealna refluksna bolezen privede do resnih zapletov. V zelo redkih primerih pa lahko pride do zapletov, ki so lahko celo življenjsko nevarni.
Nekateri možni zapleti pri gastroezofagealni refluksni bolezni so:
- Ezofagitis. Ezofagitis je vnetje požiralnika.
- Zoženje požiralnika. Ob težjih primerih kislinskega refluksa se lahko požiralnik zoži.
- Barretov požiralnik. Bolezen, ki povzroči trajne spremembe na sluznici požiralnika.
- Rak na požiralniku. Rak na požiralniku prizadane majnši del bolnikov, ki zbolijo za Barretovim požiralnikom.
- Težave z zobmi. Težji primeri kislinskega refluksa povzročajo erozijo zobne sklenine, bolezni dlesni in druge težave z zobmi.

Za zmanjšanje možnosti zapletov pri gastroezofagealni refluksni bolezni,
je potrebno hitro ukrepanje. Potreben je obisk pri zdravniku, ki vam bo svetoval kako učinkovito lajšati in blažiti simptome kislinskega refluksa.

Refluks povzetek

13. Zaključek

Če vas občasno peče zgaga, še nimate razloga za skrb. Ste samo eden izmed množice ljudi, ki ima občasne težave z zgago.
Te občasne napade pekoče zgage je možno hitro odpraviti z majhnimi spremembami življenskega sloga, kot na primer čakanje vsaj par ur preden se uležete po obilnem obroku ter spanje pod naklonom. Priporočamo ležišče Dreamvano. Lahko tudi uporabite zdravila za uravnavanje želodčne kisline, ki jih lahko kupite v lekarnah.
Če pa imate težave z zgago vsaj dvakrat na teden in manjše spremembe življenskega stila s pomočjo antacidov ne pomagajo, je povsem mogoče, da ste zboleli za gastroezofagealno refluksno boleznijo.
Če zdravniški pregled in raziskave pokažejo, da ste zboleli za gastroezofagealno refluksno boleznijo, se boste skupaj z vašim zdravnikom dogovorili o načinu zdravljenja, ki vam najbolj ustreza. Možnosti zdravljenja je več. Zdravnik vam lahko predpiše določena zdravila. Lahko pa vam tudi svetuje operativni poseg. Način zdravljenja je povsem odvisen od stopnje bolezni.
Vsekakor pa ne smete dopustiti, da vam redne težave s pekočo zgago zmanjšujejo kvaliteto vašega življenja. Če sumite, da ste mogoče oboleli za kronično gastroezofagealno refluksno boleznijo, se takoj posvetujte z vašim zdravnikom.

Dreamvano

Spanje pod naklonom fizikalno prepreči izlivanje želodčne tekočine nazaj po požiralniku. Prav zato medicinski strokovnjaki iz Harvarda in Stanforda priporočajo spanje pod naklonom. Dreamvano je prvo ležišče na svetu razvito za spanje pod naklonom.

5-4

Refluks, zgaga – vse kar morate vedeti o refluksu in kako ga preprečiti

Refluks ali zgaga

Kaj je Refluks

Refluks oziroma gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) imenujemo tudi zgaga. To je prebavna motnja, ki pri ljudeh povzroča pekoč in včasih stiskajoč občutek v sredini prsnega koša. Pri refluksu se kislina prebavnih encimov vrača iz želodca nazaj po požiralniku.  Ta povratni tok želodčnih sokov imenujemo refluks.

Meja med želodcem in požiralnikom je mišični obroč, ki ga imenujemo sfinkter. Običajno se sfinkter odpre, ko pogoltnemo hrano in ji s tem omogoči vstop v želodec. Preostanek časa je sfinkter močno stisnjen in preprečuje vračanje hrane in želodčne tekočine nazaj po požiralniku. 

Težave nastanejo, ko sfinkter ne tesni dobro in ostaja med požiranjem sproščen. To omogoča vračanje prebavnih sokov v požiralnik  ter s tem draži sluznico požiralnika.

5-4

Refluks in sfinkter

Stvari ki lahko oslabijo sfinkter

  • Določena živila
  • Kajenje
  • Alkohol
  • Nosečnost
  • Velika količina zdravil
  • Povečan pritisk v trebuhu zaradi debelosti ali nosečnosti
  • Izboklina v želodcu (hiatalna kila)

 

Dolgotrajna izpostavljenost požiralnika kislini lahko povzroči 

  • Vnetje
  • Razvoj odprte rane

Dolgotrajna izpostavljenost lahko povzroči tudi stanje imenovano Barretov požiralnik. Barretov požiralnik poveča tveganje za nastanek raka na požiralniku.

 

Za mnoge refluks oziroma zgaga ni le občaseno nelagodje ampak pogosta, vsakodnevna težava.

 

Simptomi

Simptomi refluksa

  • Ostra ali pekoča bolečina v prsih za prsnico. To je najpogostejši simptom refluksa. Refluks je lahko hujši, ko jeste, se sklanjate ali ležite.
  • Tiščanje v prsih ali zgornjem delu trebuha. Bolečina je lahko tako močna, da vas prebudi sredi noči.
  • Povratni tok želodčne tekočine v usta.
  • Slabost
  • Kisel ali grenak okus v ustih
  • Težave pri požiranju
  • Hripavost, ki je izrazitejša zjutraj
  • Vneto grlo
  • Kašelj, piskajoče dihanje ali ponavljajoča potreba po čiščenju grla.

Diagnoza refluksa

Vprašanja, ki jih lahko pričakujete pri zdravniku

  • Kako pogosto imate zgago ali druge simptome GERD. 
  • Ali so vaši simptomi hujši, ko se sklonite 

Zdravnik bo pregledal tudi vaša trenutna zdravila saj lahko nekatera izmed njih povzročijo sproščanje sfinktra. Med njimi so:

  • Protivnetna zdravila kot sta ibrufen in naproksen.
  • Zdravila za krvni tlak ali srce.
  • Zdravila za osteoporozo.
  • Zdravila, ki zmanjšujejo količino izločene sline kot so antidepresivi.

Bolečina, ki se čuti kot zgaga je lahko tudi simptom koronarnih arterij. Zdravnik vas bo morda vprašal po simptomih težav s srcem.

Če je edina težava blaga zgaga in je vaš fizični pregled normalen vam bo zdravnik morda predlagal spremembo življenjskega sloga in spanje pod naklonom saj naklon prepreči iztekanje želodčne tekočine.

Pri resnejših simptomih pa bodo potrebne nadaljnje preiskave. Najboljši test za GERB je endoskopija. Zdravnik bo z endoskopom pregledal vaš požiralnik. Med endoskopijo lahko zdravnik vzame tudi vzorec tkiva za laboratorijsko preiskavo.  

Trajanje refluksa

Ali je refluks dolgotrajna težava

Brez zdravljenja, spremembe življenjskega sloga in brez spanja pod naklonom je običajno refluks dolgotrajna težava.

Pri zdravljenju oziroma upoštevanju priporočil zdravnikov pa se lahko simptomi olajšajo že v nekaj dneh oziroma pri nekaterih v nekaj tednih. 

Preprečevanje refluksa

Nasveti zdravnikov za preprečevanje refluksa

  • Spanje pod naklonom. Vzdignite vzglavje postelje za 6cm-15cm ali zamenjajte navadno ležišče z ležiščem, ki omogoča spanje pod naklonom-Dreamvano.
  • Spanje na levem boku.
  • Izogibanje živilom, ki med prebavo povzročijo sprostitev ezofagealnega sfinktra. Te so:

-Kava

-Čokolada

-Mastna hrana

-Polnomastno mleko

-Poprova meta

-Zelena meta

-Citrusi

-Paradižnik

-Gazirane pijače

  • Jejte manjše, pogostejše obroke.
  • Po jedi ne lezite.
  • Zadnji obrok naj bo vsaj 3 do 4 ure pred spanjem.
  • Prenehajte s kajenjem
  • Izogibajte se pitju alkohola.
  • Če ste predebeli, shujšajte
  • Izogibajte se tesnim oblačilom.

 

Dreamvano

Spanje pod naklonom fizikalno prepreči izlivanje želodčne tekočine nazaj po požiralniku. Prav zato medicinski strokovnjaki iz Harvarda in Stanforda priporočajo spanje pod naklonom. Dreamvano je prvo ležišče na svetu razvito za spanje pod naklonom.